台北市氣功文化學會製作
練功心得
／陳正彬
從2012年的春天開始把心思放在練習功夫上，已經將近4年的光陰。在這近4年的學習，功夫改變了我最多是在日常生活中處理事情的態度和看事情的角度，且看待凡事也比較冷靜不容易緊張，所有的狀況也會比較輕鬆處理。 清楚地說，就是我從未想過練習功夫會有如此多的改變，當時的想法很簡單，只是想改善自己的健康狀況。就這樣，沒有想太多，「功夫」就慢慢地、不知不覺地走進我生活，內化在我的心中。也因此功夫變很自然走入我的生活當中─ 每週有空就儘量來上課；下課後，就聽聽老師的講解。
關於下課後的講解，剛開始很難理解老師所說的內容，就連動作，我也是一知半解不是很明白；在如此狀況下，我還是告訴自己再試試看。就這樣一直試，幾個月後，我就真的喜歡上了。在那個初始階段的學習，每次下課後總是感覺心曠神怡，隔天上班工作，精神會特別好，所有工作上的事情都處理得宜也較能顧及人和。我慢慢體會和了解到功夫所能展現應對進退能力，而且能夠確確實實地運用在我們的日常生活中。
我從功夫中所得到的磨練、學習和體會，真要活到老學到老，讓我們心路的成長不斷的前進，如古人所講的「苟日新，日日新，又日新」，不斷地洗滌我們的心，提昇並更新自己對生命的看法和意義。
功夫又像是個永遠倒不滿水的瓶子，一個無底的水瓶，學無止境。一關過一關，環環相扣；如同我們平常處理生活中大大小小的事物，凡事都要小心謹慎、謹言慎行，這樣方可把我們生活上、工作上面對的人、事、物, 處理得盡量圓滿。 功夫就是生活， 生活就是功夫。
功夫的修練，需要配合練氣，內外兼修，兩者相輔相成，缺一不可。 這是一條漫長又沒有明確目的地的道路，每位同學走的方向路徑都不太一樣。老師在我們練習的路上，幫我們點了一盞燈，但要如何走，用什麼樣的走法，就要靠自己，誰也幫不了。我體會到從功夫上所得的收穫都是踏踏實實的、是開心的，偷雞摸狗是學不成的；因為功夫不是在學拳腳輸贏，也不是靠蠻力，如果拳能打進去對方的防線那其實是外在型式的表現，拳能確實打進去、或封掉、擋掉其實是我們的身體夠鬆，心夠大、氣夠平。這是一種高度平衡的訓練，而這樣的訓練需勤練氣、存氣，讓身體內部有較高的能量，配合功夫所需要的慣性動作養成，裡應外合、互相呼應、表裡如一，練久了，慢慢就能體會老師說的「心氣合一」的道理。
學功夫，把我慢慢磨練成不向生命低頭的人，功夫也讓我明白，人類在這宇宙間是多麼的渺小、無助，唯有不斷地莊敬自強、處變不驚、努力不懈，才能讓我們的生命發光發熱，就像沙灘中發亮的小石子一樣。 (2016.01.11)