功夫鍛鍊心得

學員:林小姐



 「功夫」對我來說,曾經只是在電視或電影中才有所接觸,且僅只於視覺上的觀看,而今經過氣功練了一段時日之後, 在師姐的鼓勵下,開始學習功夫,在這數個月的練習中,對於身體及心靈上有些許的感受,兩者也提升了不少,在此與大家分享一下自己的心得。

 記得剛開始練習的前幾堂課,光是做完體能訓練—蛙跳、蝦子跳…等,兩條腿就已微微顫抖,心想那還有體力可以再練習功夫對打,但是一旦開始對練時,體內會有一股熱氣慢慢的產生,感覺它在裡面運作、循環,每當課結束之後,身體並不覺的累,在汗流頰背之餘,頭腦變的清晰,身體感到很輕鬆。從剛開始體力的不足,到現在臂力與腿力已漸漸的增強,是經過一點一滴的累積,每練習完一堂課,就增進一些,在無形中自己的體力進步了,身體也變的比較好。

 關於心靈上的體會,自己覺的是多於身體上的感受。 功夫對打,對初學者而言,挫折感是很大的,由於自己的氣力、能量還不足,練習時手腳攻防的動作做不出來,或做的不夠正確,往往就被對手擊中,受傷及疼痛感就隨之而生,心想為何來此受這皮肉之苦,但心念一轉,如果這種苦都無法承受,如何面對生命中各種問題, 生命的過程不會永遠處在順遂的情況,困境來臨時, 也必須要去面對。 在老師的文章裡提到「功夫不只是讓筋骨變強,重要的是透過對練,學習面對對手,勇敢面對生命,不要一直想擊敗對手,戰勝自己才是真的,才是永遠的」,原來功夫的鍛鍊是要克服心中的敵人,在對打中,只要心無雜念,相信自己可以練得好,認真的去練,去面對對手,慢慢的觀察力就會產生,知道何時可以進攻壓制,何時必須做有效防守,在這攻防之間,面對不同的狀況,尋求平衡,讓自己的生命與智慧提升。

 透過練氣與練功夫之後,身體的能量較充足了,心胸變的寬廣多了,對於問題的處理更圓融,更能釋懷,不會像之前那般的鑽牛角尖,久久無法放下。 當身心達到平衡,自由自在時,快樂的心情油然而生,這不就是你我所追求的人生價值與意義。(2007.11.07)


台北市氣功文化學會製作