問：本以為身體狀況不佳時，上功夫課會倍感吃力，但幾次經驗下來，非但不覺得吃力，身體反倒覺得順暢多了，為什麼？又，習慣用剛強之力，要改為鬆柔，如何調整？

氣能體能

鍾老師：有練氣的功夫武者和一般運動員不一樣，運動員需要充沛的體能、充分的準備才能有良好的展現；若功夫武者有充沛的氣能，即便在體能不是很好的狀況下，當氣場開始運轉，身體的氣能不但可以把體能拉拔起來，並且打通氣脈，讓身體疲累的感覺或毛病頓時消失，而沒有任何的後遺症。

通氣化脈

　練氣的人上功夫課，氣的總能量會高度運轉，等同自我在打通氣脈。這種經驗對只懂現代運動而不了解中國功夫的人來說，會覺得不可思議，身體疲累怎麼還能做激烈運動或競技？許多人應該也感到納悶，為什麼氣在功夫裡會產生那麼大的作用？其實因為習者的氣不是一天練來的，如果只練個一兩天或一兩個月，氣當然很快就會用完。練氣的時間愈長，累積的氣能愈多，也就不會很快用盡。氣能除了可以補體能的不足之外，還能打通氣脈賭塞的地方，氣脈通了就會更有體能。

俯首孺子

　由剛轉柔如何調整？心態改變就可以調整，用力剛猛要改為鬆柔並不難，心裡面鬆，手就鬆了，心裡面緊，手也跟著緊。功夫裡有一個很重要的道理是「陰陽虛實，剛柔並濟」，既剛又柔，既柔又剛。對方很強打過來，我很強打過去，可不可以？當然可以，可是兩敗俱傷，擋得了，彼此的手都很痛，擋不了，互打一拳，兩個人都痛，一次還好，兩次勉強可以接受，再多幾次，傷重了反倒影響練習，就會想改變打法，用柔的方式，動作反而有更多變化。

柔見剛強

　以柔克剛，用黏、搭、化、運、斜切或畫圓的方式將對方的力轉到一邊去，製造空檔再出拳，不需費很大力氣就能控制全局。對方的力再大，勢之盡是強弩之末，抓住那一剎那，就能將對方的手撥開，其實並不難，真正難的是有沒有這個觀察力和膽氣。對手的拳打得進來是你給他機會，不給他機會就打不進來。生活上、工作上許多問題不也是如此？對方隨便說兩句就可以把你打倒，不是因為對方真的這麼狠毒講的話真的那麼難聽，不是對手的拳真的那麼厲害讓人無法招架，而是你的心先動了，挪出了空檔讓對手的武器趁虛而入。

何必執著

　用力擋和輕輕撥消耗的力不一樣，後者的效果強多了；我一撥，對方就在我的掌控之中；我用力猛打，大家分庭抗禮，你還是你，我還是我，你罵你的，我罵我的，彼此仍舊沒有交集，不分勝負，只好重新再來，打到彼此累倒或傷重不起，沒有這麼愚蠢的打法！(2010.07.21)