台北市氣功文化學會製作 問：看到王建民季後賽的失落，看到關穎珊始終為那獨缺的奧運金牌而不能釋懷，再看我們氣功、功夫鍛鍊過程中的情緒起落。請問參與學習或競技，能否在極致要求的同時又能有《笑傲江湖》裡令狐沖那般的光明磊落和放下？
內在要求
鍾老師：參與任何競技或學習，自我要求是必要的，但這要求是要求內在，而不是外在。要求內在，人會比較有彈性，要求外在，要拼第一、要表現最好，那是很沈重的負擔。如奧運，四年才一次，再厲害的選手都難保四年後沒有更厲害的高手出現，或比賽當天身體沒什麼狀況，得不到第一是很可能的，應該是放過自己，只要盡力做好而不一定要爭到第一。正如徐克二十年前《新蜀山劍俠傳》的主角丁引，為救好友，不惜冒全身元氣用完之險，希望能將冰堡火燭續燃下去，而不考慮是否成功的精神！
為己而爭
不爭第一並不表示就放棄極致表現，而是給自己有更多的內在要求，只要全力以赴，即使輸了比賽，也不會輸掉自己。得，我幸，不得，我命，不在乎輸贏，卻同時還能保持很強的自我要求，要求自己做得更好，而不是要求一定要贏。人總會有失誤，而這些誤多半因心裡因素造成，因此必須先接受自己的失誤，再一步一步學習自我控制，不受外在環境或內在情緒干擾，如此才能將自己所學發揮到極致，減少往後的失誤，正所謂竭盡所能，聽天由命，不也就是孔老夫子說的成仁取義，庶幾無愧的精神？！
竭盡所能
做任何事情都應該盡全力，讀一本書要想辦法讀好、讀懂，做菜就要把菜做好，掃地就要把地掃乾淨，這是一種習慣，就禪宗來講是習性，好的習性是一種善根，不好的習性是執著和罣礙。盡全力不是為了抓住用途，而是要回到本體。用途是表相所產生的作用，顯其用很可能是假的，本體是事物的精髓，一定是真的。以道德來說，德性是本體，德行是表相，德行好很可能是假的，是有特殊用途的、是做給某人看的，而德性好，不管在任何狀況、任何人前人後都是好的，都是真的。
扶搖搏擊
或像功夫鍛鍊，武技是功夫的用途，是表相，武德是功夫的精髓，是本體，功夫鍛鍊必須超凡入聖，回歸到動作本身，而不是動作的表現。今天以漂亮的拳腳、高明的技法和招術擊敗了對手，並不表示就掌握了武德，戰勝了自己。武德所展現的是道，能在眼到、手到、心到、腳到的同時，把整個動作迅速的完成，做應做該做的，這就是道，是控制身心靈的力量。這不是以擊敗對手為出發點，而是從本體上做最高度的自我控制，我的動作就是道，而不是動作要做得多漂亮、多有用、多具殺傷力而擊敗對手。擊敗對手是假的，是一時的，高手隨時都等在後頭；戰勝自己才是真的，是永遠的，從此眼中不再有敵人出現，生命境界便和大鵬鳥，扶搖搏?九萬里，其勢不可擋，胸懷磊落，不藏不一點計，不使一點心。
觀止緣起
武，止戈，必須先停止己心的運作。心的運作停止，整體運作就可以在剎那間呈現，道體的運轉同時產生，這時我們的觀察、反應、運作就能達到最精彩的表現。所以運動員應該是照著道的水平來追求，所追求的就不是一種限制，不會在意輸贏，當心中無罫礙，表現就會更好。王建民季後賽表現不好，心理反應是關鍵，壓力愈大，表現愈差。關穎珊也一樣，她最想要的是奧運金牌，她絕對有這個實力，但得的心愈重，失的機會就愈高；第一次她輸給隊友，第二次摔倒，第三次腳傷而且年紀不適合再參賽，最後放棄。任何學習或競技，如果像沒有像功夫內在那種自我完成的要求時，展現出來的水平技術就會卡在某個關卡而過不去。
克己我勝
在意輸贏，反而容易受挫敗，以功夫鍛鍊來說，一味的想贏只會引來對手更強烈的反擊，萬一失手，不僅傷重，受挫感也重，更影響正常的練習，等傷好了再來，只會跟其他同學拉距更遠。功夫道場是一個能量場，有有形和無形的模式在裡頭運轉，習武者在裡面跟著它不斷的往上提昇。就算沒贏過對手，只要在道場裡頭不斷的練習下去，功夫也就愈來愈強，生命境界便愈來愈高，勝的是己而不是別人！
茅塞頓開
孟子講：「山徑之蹊，間介然用之而成路」，山間小徑，走著走著，它就變成一條路。功夫也一樣，練著練著，自然走出自己的一條路來。「為間不用，則茅塞之矣」，如果只是偶爾練一練，不僅小徑塞住不成路，還危機四伏。究竟什麼塞住了？心被塞住了，感覺卡住了，能量卡住了，如何能前進？學任何東西，間間斷斷是很難學得好的，尤其氣功、功夫－是個集合場的運作，獨自摸索，只會摸索到一些假相的東西。學習必須面對對手，沒有對手，所有動作都是假的，練了半天，一遇到對手全都用不出來。招式是假的，對練才是真的，如不敢面對的生命，不就像活死人一般？！
江湖洗劍
電影《笑傲江湖》裡的令狐沖，看他對外在事物漫不經心的樣子，甚至連葵花寶典都沒有興趣，卻擁有一身高明的劍法。那不全然是因為太師叔風清楊的傳授，更重要的是他遇到了日月神教的劉正風和曲洋，看到兩位前輩為了情誼不惜為對方犧牲而毫不猶豫！尤其從兩人謳歌生命，朗朗彈唱，江波潾潾，若往若遷，拔地笑傲，江湖洗?，臨終前傳給令狐沖的歌訣，一如火盡燈傳，打開他的生命任督，從而轉昇，開啟了他對生命內在更深層的體悟，使得功夫能夠更上層樓。因而對葵花寶典有興趣，對技法和武術有興趣，不會變成真正的高手。秘笈並不重要，生命內在能否體悟才重要，功夫高手、競技高手是透過對生命的體悟而得道，並不是透過秘笈或技法來得勝的。(2007.10.14)