台北市氣功文化學會製作 問：紫云禪功的初級、中級、太極，和功夫等各個不同層級的鍛鍊，其能量運作有何差別？
百日築基
鍾老師：練氣心法首要煉丹，初級鍛鍊如同築丹爐，沒有丹爐就無法煉丹。初級鍛鍊著重養生，有健康的身體才能打造出好丹爐。初級的能量運作是透過吐納、肢體導引、思想控制（不思不想），使能量下沉，讓氣凝聚，待築好丹爐，再逐步養氣，以便爐火的點燃，其中鍛鍊過程沒有三五年的時間不以為工。
三年哺乳
中級鍛鍊以中元氣運作為主，經由手上的動作帶動三陽三陰經運轉，使整個身體產生高度的能量運作，使手腳相應良好，達到所謂的「腰馬合一」，這時所出任何一拳一腳，都不是單純的拳腳力量，而是整合全身的腰腿力量。中級鍛練達一定時日，手腳相應越好，運用到功夫上，無論速度或勁道都會增加許多。以煉丹來說中元丹氣，因下元爐底厚實程度而產生不同程度之陰陽氣交換作用，配合中元風箱扯爐，丹氣愈形穩固飽滿，氣運三關三田，含沖、任、督、帶、維、蹻等奇經之融和整合，功夫便自上十二層樓，過泥丸，及三花聚頂，五氣朝元之境。
十年有感
太極氣功鍛鍊主要是把靜態的能量轉成移動的能量，從移動中尋求平衡，做得出來，氣的運轉就能達到很高的水平，如孟子所說：「吾善養吾浩然正氣，直養而不害，充沛天地間」，就能感覺到整個生命和天地合一，生命水平變得更高，生命充滿各種可能性和意義，這時就會發現生命意義可以由自己創造。因而太極氣功是一種完成小周天，接連大周天的天人合一功夫，其境界磅礡雄渾，月圓天照，乾坤朗朗，德厚載物，飛龍在天之勢。
功夫人生
功夫可說是初中高三種基礎的整合融合之道，未經功夫從整體圓融的相應、裡外應合、意念無隙化的修整過程，心想不會事成，手腳是不聽使喚的。功夫對打，除了身體能量必須充沛外，更重要的，必須能把氣能引介到動作中，又能將能量從身體裡面運用到外面，要攻，肢體自然就攻，想擋，動作自然就擋，手腳自然運轉，毫無障礙。因而在日常生活和工作上都能產生更大的觀照，拿捏準確，動作敏捷快速，心定氣穩，一切由己而非由人，所謂氣蓋三江，功夫人生，所謂學問、智慧、修為、境地，此之謂也！(2007.06.06)