台北市氣功文化學會製作 問：自由心靈要如何培養？
身體自由
鍾老師：動作自由，心靈就自由了！就像功夫對打，動作如果能像浪潮般此起彼落，毫無呆滯，不思不想，心神集中，慢慢的心裡障礙就能打破，心靈就會自由。若是手腳繃緊、僵硬、不靈活，想東想西，罫礙太多，心靈就很難自由。練氣習武是培養身體自控力的最好方法，從練氣習武過程中找到自己的平衡，練得一身好本領，暨可防身又可破敵，能文也能武，進攻退守進退有度，這就叫控制。身體有病就有罫礙，心中有毒便不能自我控制，不要讓行住坐臥不能控制，如果不能安身立命，心靈就不能自由！
控制自由
自由心靈不是靠心的運作就可以鍛鍊出來，坊間有許多強調靈修或修心的讀書會、講座課程或社團活動，對忙碌的現代人來說多半只能達到暫時的靜心、放鬆效果，對提昇心靈自由方面幫助不大。因為每個人的心都罫礙太多、執著太深了，以有問題的心來調心是難上加難！心靈要自由必須從身體著手，身體不自由，心靈就不可能自由！身體有障礙、生病、體弱的人，心靈不容易自由，即便身體健康但不懂得駕馭和控制身體，遇有危急狀況手腳不聽使喚的人，或碰到機會卻不懂得平心以對，心靈一樣不會自由。
心平氣和
動作自由不是沒有章法的亂動拳腳，更不是我想做什麼就做什麼，而是對個人的身體、行動、行為有高度的自控能力。就身體來說，不受驚嚇、恐嚇，不受外在環境、天地力場干擾，內在五毒五蘊不起；就行動而言，手腳靈活、可攻可守、可進可退，能保護自身安全，保持身心平衡；就行為方面，能做到心平氣和、冷靜通透、玲瓏無礙，便能達到無為無不為的境界。
控制能量
除了動作自由之外，還要有意念上的提昇及德性上的提昇，才能達到真正的心靈自由。所謂意念上的提昇是從光明面提昇自己的生命，如此展現出來的生命境界就會宏大高廣。德性上的提昇，如《心經》裡的「無罫礙故無有恐怖」，做到心中無所懼，或如孟子所說：「善養吾浩然正氣，充沛天地間」，以及莊子所講天地與我齊一，萬物與我並生的「齊物」，讓自己的生命和天地齊一，這樣的生命才有真正的自由可言，也才能展現最大的生命能量和境界。
自由自在
培養自由心靈，能量少一點都不行，所以古代讀書人多半是文武合一之士，他們從學文中增長智慧、提昇生命境界、提高觀察判斷能力，從練氣習武中提昇身體能量、培養膽識、包容力、承擔力與氣度。像岳飛，如果只是個勇猛粗壯之人，就沒法子統領和掌握戰場，因為他面對的是很厲害的敵人──金兀朮。如果岳飛不能看透事物，沒有很深的智慧、勇氣和承擔力，就沒有辦法去打這場仗。只會武，不懂文，缺少智慧，看不透真相，幾個假動作就被耍得團團轉，心靈哪來自由！同樣的道理，就像大部分的現代人一樣，只顧文，不會武，忙著求知求學，卻從來沒練過功夫；沒有包容力、承擔力和控制力，頭腦發達但缺少智慧；四肢健全卻軟弱無比，所謂四體不勤，五穀不分，生活上的禮儀分寸和進退應對，都無法處理，正是生活白痴；平時心存疑慮，滿是貪嗔痴慢，罫礙執著多的是，可遇到問題，卻多是推托逃避；碰到意外，慌張失措，不知所云，一旦遇到惡漢，連跑都不會，這樣的心靈怎麼可能自由！(2007.05.17)