台北市氣功文化學會製作 問：政局亂、社會亂、家裡亂，自己的心更亂，在家詐騙電話接到手軟，外出擔心被偷、被搶、被性侵，如何放鬆心情？
亂中之衡
鍾老師：會覺得這也亂、那也亂，是因為不能掌握心中平衡。能掌握平衡，政局再亂、社會再亂、家裡再亂，對你都構不成威脅。適度的放鬆心情才能有更高的集中力、更大的觀照力，才可以應付和掌控周圍的種種狀況。只不過，現代社會危機重重，一般人要適度放鬆心情的確不容易，要不過度放鬆，沉迷於藥物酒色，極度頹廢，要不全身緊繃，隨時處在戰備狀態，不知為何而戰！
我識害己
心情不能放鬆是因為我識心太重，自尊便重，想要賺得多，想要過得好，想要有權力，想要有名位，想要有人愛，想要有人靠，想要子女成材，想要養兒防老，想要健康，想要命長，想要青春，想要美麗……，想這麼多，心自然放鬆不下，生怕想要的要不到、已有的被剝奪，也因此外面有一點風吹草動都會把自己的心給撥亂。明知「無罫礙故無有恐怖」，但罫礙就是怎麼甩都甩不掉。不想騙人，卻起了異心，不想衝突，卻給無明所蔽，不想狡辯，卻為無知給蠢動起來！人往正途極不容易，歪走卻簡單的很！
水不止水
事實上，心裡的問題，不是用心、用想的就可以調整，必須透過身體的鍛鍊，以修身的方式才能達到身心雙修的境地。明白儒家所說的誠意正心，格物致知，修身齊家的一貫之道，便能透過練氣修練，把意識心放掉，讓心神運作集中，身體的氣就會達到高度運轉，就能置身事外，將「自我」抽離出來，對周圍所有事物就能看得清楚，都能瞭若指掌，也能控制狀況，心慢慢就會放鬆，也能集中。心能放鬆又能集中，面對突發狀況就不會被震攝而不知所措！
助人為惡
這兩天日本有一則社會新聞：一名惡漢在JR車箱裡性侵一女子。他挑了方便下手的女性，坐在她旁邊，隨後對她上下其手長達一個小時，之後又將她帶至廁所性侵。可悲的是，這名女子因被恐嚇「不要出聲，小心我殺了妳」、「妳要是敢向警方報案，我就糾纏妳一輩子」，而不敢反抗。最離譜的是，全車箱有40多名乘客，多數人已驚覺有異，但看到這名惡漢面目猙獰的樣子，竟然沒人感吭聲或有任何舉動，如起身或放聲扼止、按下警鈴、打電話報警等等，而讓事件持續惡化，讓性侵者得逞。
事與願違
防暴力、防性侵、防突如其來的狀況，不能用想的。用想的，一方面來不及，二方面判斷不準，三則缺少真正的實力。有些人平時會做好一些自認有用的準備，收集許多資料，但當緊急狀況來臨時，總是全身僵硬，腦筋一片空白，原本那些準備一個也想不起來，派不上用場。或像功夫鍛鍊，有些「思考型」的同學花在想招數的時間比實際的身體鍛鍊來得多，到了對打練習時，這類學生往往半招都用不出來，因為當他正在想要用那一招時，對方的拳腳已過來了。危機處理的關鍵往往就在剎那間，前面沒注意到有人靠近，後頭要跟對方拼命，那就累了！
功夫化解
其次，為什麼說用想的，判斷會不準？舉個例子，惡徒未必有好身手，身材魁梧的人皮肉照樣會痛，只要我們的心不亂，就能發現對方的弱點。但如果我們被他的外貌所影響，而想到：我的力氣沒他大、我是女生他是男生、我鬥不過他、我完了……，愈想愈恐怖，原本可以智取逃過一劫，結果什麼反應都做不出來。功夫身手好，判斷力、觀察力都會增強，有不利己的人事物正向自己這方靠攏時，可以一早得知並做好準備，也就不會到被害都還不敢「張揚」那種地步。
我武維揚
心要放下很難，也就不用多想，也不需要一天到晚把心懸在新聞上，讓自己或子女做各種「心理準備」防這、防那，這樣只會讓心更放不下而已！預防突如其來的災難，再多的心裡準備都比不過在身體上恆常日久的實際鍛鍊。所謂天行健，唯自強耳！功夫才能上身，我武維揚，是君子，一步一腳印，把功夫落實生活上，人便不會小裡小氣、害人害己，腰桿子挺了，心中石頭放下，身心一如，才能產生真正的實力。人的念頭不會停止，若善念不起，心不放空，心就很難放下。透過練氣修練讓身體的動作暫時取代腦部運作，能量集中在丹田，腦部就能放鬆，慢慢就不會多想，再加上功夫鍛鍊，久而久之，練得一身好本領，不但觀察力足，可以遇防災難發生；判斷力夠，不會被假車禍給矇騙；智慧提昇，知道下一步該怎麼做，見惡棍，便敢挺身而出，遇騙子，更能適時拆穿；能量充沛，可以全力以赴；還可增強承擔力，不論結果如何都能接受，讓災難傷害降至最低，生命便不斷的往上提昇！(2007.04.25)