台北市氣功文化學會製作 問：情緒發洩出來，對身體是否較好？
洩不如導
鍾老師：有情緒，發洩出來，對身體來說可能是好的，但對解決問題可能毫無幫助，甚至還會將問題擴大。比較好的方式是將情緒轉化掉，譬如透過看電影、聽音樂、唱歌、宗教儀式、旅遊、運動、打拳、罵人、寫作、聊天，或更好的是練氣和練功夫，讓情緒慢慢穩定下來，待能量增強，心裡變得不那麼在意，自能減少起心動念，慢慢能夠一心不起，問題也就減小了。
魔障難除
人的情緒一起伏，心裡的許多期望、要求、貪念、怨恨等想法蜂擁而上，眼前的世界就會立刻變了調，原本充滿色彩的生活突然變成了灰黑。其實這些都是假相，真實世界不會因為我們的想法而有多大改變，自我生命卻因此而逐漸失去了光芒，一輩子可能就這麼毀了！我恨別人多一些，別人毫髮未傷，我卻傷痕累累。許多人習慣將忿恨、懷疑、慾望等當成生命動力，沒有了鬥嘴對象、怨恨對象、懷疑對象，就不知道日子該怎麼過。這無異將自己推向泥沼裡，愈掙扎就陷得愈深，終究喘不過氣來。
見自本性
情緒發洩是下策，情緒轉化是中策，情緒不起是上策。情緒不起才能和而不同，與人為善，善與人同，懂得從周遭擷取資源，而不是與環境相抗，有高度的自覺能力，引發內在的力量，如孟子所說：「聞一善言，見一善行，若決江河，沛然莫之能禦」。善言指智慧的言語，善行指開悟境界。聽得進善言，就有辦法轉變自己、調整自己，看得到善行，就能吸納成為般若的力量，轉化我們的生命，穿越現有的時空。生命一旦有所轉變和超越，身體自動就會產生一股能量，拔空而起，直養而不害，充沛天地間，這時工作能力會變強，學習能力會更大，解決問題的能力也會增強。
一石如來
同一個世界裡，有人快樂，有人愁，但怨不得別人，一切種種，多是咎由自取，所謂「天地不仁，以萬物為芻狗」，外在資源能不能掌握就看自己，一花一世界，一石一如來，懂得看，懂得聽，再少的資源，都是你的，不懂得看，不懂得聽，再多的資源，也都不會是你的。能否聽得善言，看得善行，關鍵在於心平不平。心不平，充滿傲慢、忿怒或各種負面想法，聽到的都是自己心裡在意的話，看到的都是別人不好的一面，在這樣的狀況下，即便有心學習，也會因觀察力不足，而什麼都學不到，即使認真工作，也會因不懂得察言觀色，與人不和，和人難以溝通，而一事無成。
屠龍寶刀
多數人明知情緒不穩帶給生活很大的困擾，生活上卻無以為繼，無發著力。事實上，要穩定情緒，別無他法，唯有放下我們的倚天屠龍刀，轉變心中的黑毒陰魔，打開窗前的魔障，才能見到窗外藍天，飄然物外，自然胸襟開闊，智慧如泉湧，如莊子的大鵬鳥，又如杜甫的天地一沙鷗，而解決的最好法門便是練氣。人的想法、念頭不會因為「不要想了」而停止，也就是說要靠「想」去停止「想」是不可能的，跟一個鑽牛角尖的人說「不要想了就沒事」，他可能會氣死！或用轉移注意力的方式，如讀書、看電影等調整情緒，那也只是一時的，過兩天，情緒又來了。真正的辦法是透過氣功鍛鍊，將這些煩惱波訊經由身體能量的實際運轉逐漸吸收和轉化，但這不是一兩天就能見真章，必須以「天行健，君子自強以不息」的態度，讓生命不斷奮起，改變體質，心氣相通，提昇生命境界，自然心平氣和，而能達到「無為其無所不為，無欲其所不欲」的境界。(2007.04.11)