台北市氣功文化學會製作 問：怎麼把氣練好？把功夫練好？
出乎其外
鍾老師：練氣要練到入乎其內，出乎其外，練到很平衡，氣才會練得好。練氣講求平衡，絕對要求心的平衡，心不平，氣也一定不能平，氣不平就不能存，也不能養。練氣不能執著，拼命練是練不好的，愈執著，練得愈差。
禮氣義心
孟子講，每個人的心都不一樣，你的心意，別人未必能領會，但有兩個東西可以貫通所有人的心，那就是義和禮。練氣要練得通達，也一樣可以用義和禮，練氣雖是自己的事，但並不表示和旁人無關。練氣應該是，我練得很和諧，旁人也覺得很和諧，我練得很舒服，旁人也覺得很舒服，而不是我練得很舒服，旁人覺得很怪異，那就有問題了。
返還根本
道家強調功夫必須練到「存性」、「致物」，也就是把握最基本的道理，才能進入道理的最深處。練氣必須體會「義」，這是練氣的基本道理，把握住這個道理，我們的心就會產生愉悅，這種愉悅可以和周圍所有的東西共生。如果練氣所產生的愉悅不能和周遭事物共生，所練得的氣就不能產生大氣，而變成一種霸氣或卡氣，氣卡住了，不順暢，對身體就不會產生良好的運作。當我們練氣練到很舒暢，周圍的人也感受到那份舒暢，這時義和禮就會產生運轉，練來的功夫就可以跟生活上做人做事的原則相貫通。能夠把心裡面的體會用在生活上，讓周圍的人都感受到愉悅，就能把身體裡面的能量提昇，產生極大、極廣、極深的作用。
功即生活
不管練功夫或練氣都必須和人生的道理相接連，能夠跟所有人產生良好的互動，人家快樂，自己也快樂。怎麼做到？關鍵在於所鍛鍊的功夫必須接近天人合一的運作，產生一種與天地相接連的能量，這是所有人都能夠接受的能量，也就是仁與義的能量。這是一種極強大的能量，修練如果沒有鍛鍊出仁和義的能量，只是一味的用自己的想法，自己的角度來修練，不管周遭人的感受，不能與人和諧共處，練了半天身體還是充滿堵塞、罫礙和執著等惡的能量、五蘊五毒的能量，這時候氣是浮散的，這樣的修練不練也罷！練氣是要把自己好的部分與人分享，不好的部分慢慢的把它丟掉，提昇自己，改善自己，而不是增強惡的部分。
不求聞達
功夫講成仁取義，面對任何狀況都不著邊，做到最好的平衡，把仁義收納起來，把五蘊五毒丟掉，功夫就會慢慢往正向累積，而不是往死巷裡鑽。功夫要四通八達，心必須先四通八達，上達天堂才能到處雲遊，上不去就會跌到地獄裡頭，變成一種魔的功夫。魔的功夫不是用來提昇自己的身心靈，而是好強取勝於人，那就不是功夫了！
無我則控
功夫無所謂對或不對，而是好或不好。功夫好必定有極高的控制力，一拳一腳可以更強的打出去而不打，只是做到基本的對抗制服對方，那就是一種控制力。功夫對打，運作愈強，未必愈有利，因為任何起心動念，對方都很容易感受得到，運作愈強，對方相應的力量就會愈大，當你有強勢的心起動，卻沒有相對的本領時，反而陷自己於不利之境。功夫講的是進退應對之道，敵進我就退，若要敵進我進，除非你的功夫比對方高，在對方攻你時可以反攻回去，否則，硬衝上去害自己受損，只能說愚不可及。鍛鍊功夫是要提昇理智，也就是要把個人自我、自尊、傲慢等拙劣的部分拿掉，功夫境界才會提昇。
知所進退
功夫的道理和做人的道理一樣，要知所進退，這一剎那明明是有問題的，就不要偏向虎山行，要懂得退，懂得收，懂得放下。要做到撤退、放下、放棄，其實是更難的，若是眼睛一閉，勇往直前，那太容易了，下場如何，大家也都明白。野獸都知道怎麼做更好的閃躲，打不過就趕快閃。聰明的牛是不跟獅子對抗的，只有愚蠢的牛才會說：「我跟你拼了！」，但任憑牠使再大的勁，就是打不過靈活又勇猛的獅子。大部分的牛遇到獅子都知道不能逞一時之勇，趕快向牛群靠攏後快閃，而獅子看到一群牛靠在一起也就不敢輕舉妄動，只是在一旁等待零星老弱的牛或魯莽的牛衝出來。大部分的野獸都懂得如何回避對已不利之境，人應該更清楚，更知所進退才是。
獨孤不求
功夫的道理很簡單，要做到平衡卻不是很容易，關鍵在於不講勝敗，修練功夫不是要講勝敗。同種麥子種在不同的地方，生出來的樣子都不一樣，同樣的道理，每個人因緣不同，我們不能求要跟別人一樣，重要的是調整自己，提昇自己。不能老是想著一定要比別人好，比別人強，而是想想自己還有那些地方要調整，好好的去調整自己。放下心，放下心頭大石，用虛心的態度去面對修練，而不是用一種魯莽的、情緒性的態度去面對，情緒性的運作只有讓自己的功夫更退步。
人順我順
功夫不是看表面，我們覺得自己很強，可是別人有可能比我們更強，強多少，我們並不知道，因為我們看得到的只是表面。對打練習時，有人用禮讓式的打法，不懂得人還以為這種打法沒什麼威力，或是你感受到對方進攻的威力很強，以為他用盡所有的力，其實不是，他可能只用了一點力，真要用力還不止如此。所以，練功夫要懂得跳開自己原來的罫礙，接受現實的狀況，檢討自己的問題，功夫才會進步。功夫好壞，最大的問題不在於動作，而在於心，也就是能否產生禮和義的能量，如果可以，便進入人順我順，天地齊一的境界，這樣就能夠與人和諧，與天地和諧，如此的修練才能達到真正提昇生命的作用。(2006.6.14)