台北市氣功文化學會製作 問：練氣功或練功夫，要怎麼練才練得好？
鍾老師：氣功或功夫要好，不是苦練就夠了。我們看「功」字，是「工」和「力」的組合，「工」是練，「力」是修，練是身體出力，修是心裡出力。身體出力要出大力，不出大力不成氣候，必須很努力的練；心裡出力是要把所有力都丟掉，那也是大力，不過，和身體的力相反，那是最廣的力，廣到沒有。在方寸中精益求精，到惟精惟一的境界才能畢竟其工。大力是要把修者的罫礙執著打掉，非完全粉身碎骨，不為其工。
氣功運作是一種能量傳遞的功夫，其關鍵在於能量是否充沛，以及能量閘門是否打得開。心要開，能量閘門才打得開，能量閘門打得越開，與外界的溝通交流能力就越強，才有辦法去接引天地的道。天地的道很大，功夫的世界很廣，如果我們的接收器（能量閘門）太小，什麼都收不到，也就什麼體會都沒有，練了等於白練。
遊刃有餘
練氣功或練功夫要像庖丁解牛一樣，要做到遊刃有餘，功參造化，才能夠掌握裡面的奧秘。如果沒有最大的心，最廣的能量，就沒有辦法把功夫的道「拷貝」過來。這種拷貝是一種直心的功夫，與一般思考、理解的方式不同。思考、理解的懂，不是真懂，你以為知道怎麼練，充其量只是你原有想法的修正而已，修來修去都是在你原來的想像範圍內，老師的功夫你半點也沒學到。直心的拷貝，就像周星馳在電影「功夫」裡的表現一樣，因為他有最純真的心，因此當他得一法時，他能完全接受，也就完全擁有，功夫迅速往上提昇，才有辦法在最惡劣的環境中繼續生存。
弗沾塵埃
「功夫」裡的周星馳本性是至善的，只是沒有辦法找到好的去向和適合的去路，他做了好事，沒有好的結果，所以他嚐試去做壞事，可是所有壞事他沒有一樣做得來，為了證明自己可以使壞，終於「狠下心」去當小偷，不偷還好，這一偷，卻把以前的真心給偷了回來。（被偷者是他兒時曾救助過的女孩）在百般的轉折，和不斷的返還本心的過程中，終於使他的本來面目再度呈現，也使他的功夫境界越來越高。
「功夫」這部電影看起來娛樂性十足，講的卻是禪和道的原理。周星馳在戲裡頭是個完全不求的人，有心學功夫，但不求，只想做個普通人而已，為了生存試著學壞，可是壞來壞去就是壞不起來，表示他的本質並不壞。由於沒有壞的本質，所以在壞的狀況下打滾，反而能出污泥而不染，更能明白人世間的道理是什麼，等到最後心裡那塊「石頭」拿開，他的生命就完全打開來。
有功夫就不怕任何的驚濤駭浪，不怕任何的千錘百鍊，就像「功夫」裡的周星馳，每個狀況對他來說都是一種磨練，越磨練越實在，越磨練越穩定。練功夫必須有最廣、最大的心配合，才有辦法學到許多東西，如果沒有極大的心，沒有最空靈的心，沒有悟性、感性、靈性的心，就沒有辦法把功夫練好。
見山是山
許多同學練功，不管目的是什麼，剛開始都覺得效果很好，身心狀況都有明顯改變，可是練了一段時間之後，部分同學會覺得身體運作不如開始時那麼明顯，因此懷疑，為什麼練這麼久了，還不能像超人一樣。事實上，那是因為之前沒練過功，對氣的反應會比較明顯，等到練了一段時間，身體適應了之後，感覺自然不會那麼明顯，但並不表示身體沒在轉化。
功練不好，最大問題是，心沒有和功夫去合道。練功的心是至廣、至大的，唯有不聞、不問、不思、不想，才能練得出來。練功除了要照老師所講的方法、方式、態度去做之外，還得有信心，像周星馳那樣，拿到了「如來神掌」秘笈，他相信他可以練，果真就練得出來。「不思不想怎麼練？」這是新進學員最常問的問題，也是現代人的最大問題。練功為什麼要思想？練功的其中一個目的，就是要去除我們的思想，把我們所有的想法、雜訊全都去掉，那是一種去慾存想的功夫。
道與義合
功夫要好必須攻守兼備，陰陽相合，也就是攻中帶守，守中帶攻，那就無往不利。尤其在練習時，面對對手，若只想守著，不想攻，那麼你已經不能練了，練了也是白練，不但害了自己，也害了別人。功夫的世界裡，一定要做到攻守兼備，陰陽相合，不斷的轉化，轉得好就立於不敗之地，轉不好就漏洞百出。在進退應對的過程中，攻就是進，化就是應，對方被化了之後會解，解得好就有機會攻，解不好就只好退。
練功要練得確實，練功不確實既害人又害己。功夫是要應用到生活上的，功夫不確實表示生活態度有問題，面對緊急狀況更是容易出錯，該出手時不出手，不該出手時偏出手，那就出大問題了。功夫看起來只是一些拳腳動作，其實不然，它跟氣功的道理一樣，是一種生命境界的展現。
氣功表面是靜的，實際上是動靜相融，必須先有動，才能產生靜，因為有動，靜才能有所「養」。功夫對應，則先要有動，氣勢才能帶出來，整體運作才能提昇。氣勢帶得出去，還要收得回來，攻勢一出，就要綿綿不絕，整體幻化，無處不含，無處不包。一但退下，整個佈局就必須完全收藏於一密，不讓對方找到半點空隙，半點破綻。當你能夠在這種進退之間，兩極（極大和極小）之下，都能掌握時，表示你的平衡力夠大，氣度極大，心胸極大，思想極大。
腳踏七星
功夫的拳腳基本上是一種五行（金木水火土）的相對運作，拳腳一出六爻就啟動，每一爻的動作是環環相扣，爻爻相應，每個動作少一點或多一點都會讓卦爻的勢有所改變。功夫裡面運用的是六十四卦的基本原理，因此每踏出一步，都是人生最精彩的步伐，都隱含高度的生命意義。如果我們只把當練氣功或練功夫當做健身、強身的工具，那就太可惜了，若拿來唬唬人或與人打鬥，那更是下層次的東西。
練功最重要的是能夠腳踏游龍，氣運乾坤，讓整個身體像天地一樣可以擴到至剛、至大，讓心胸達到至廣、至虛，進到這種功夫境界，面對任何人事物，都不會有任何猶豫，行所當行。便了解生命之空靈，任運自若，來去自由，應無所住而生其心，其有所住，實欲更上層樓見西風碧樹，桐間露落，柳下風來，自然見星垂平野，月湧大江，如飄飄所似，天地一沙鷗。(2005.1.5)