台北市氣功文化學會製作 問：練氣過程中丹田如何用力？
鍾老師：剛開始練功，由於能量不足，就會用比較多的外在力量去控制丹田，結果，越用力反而越難掌握。等到身體的能量慢慢充足了，就可以比較放鬆的，不需要用太大力量就能做到以丹田為中樞的一些基本鍛鍊。
就紫云禪功來說，無論初級、中級或高級都是以丹田為中樞來鍛鍊，如果不能掌握丹田的運作，形就沒辦法平衡，形不平衡，氣就一定不順，氣不順，功夫層次自然就會比較差。反過來講，為什麼同一套功法，每個人做出來的外形都不太一樣？那是因為每個人內在都有石頭，有執著，有罫礙，也就沒辦法體會功夫的境界，更沒辦法聽得清楚功夫的道理是在那裡，也沒辦法看得見動作的要點究道為何，看不到，聽不進，功夫就不可能練得好。
允厥執中
練功以田丹為中心點，中心點繃得太緊，氣就不會通，太鬆，氣便無法凝聚，鬆繃拿捏要做到像古人所說的「如封似閉，似開猶合，似醒未醒」那樣的狀態。不僅對田丹的掌握該如此，練功心態也應如此。心態上若是要求很多，要求很高，反而會做得很差，表現得越不好。我常跟同學講，練功，練了就是，不能太在意好或不好，但一些同學似乎不太相信，逢人就問他練得好不好、對不對、有沒有進步，心理越是在意，結果反而越難突破。(2004.11.10）