台北市氣功文化學會製作 問：打坐時間多久為宜？
鍾老師：一般而言，練氣功並不需要打坐太久，可是當身體有毛病時就需要多練功、調氣、針灸或打坐。打坐的成效與功夫高低有關，功夫越好，靜坐的狀況就越好，而不是坐得越久效果越好，因為靜坐主要是為了心氣的運轉，而非身體的提昇。
對初學者而言，靜坐部分不需要做太多，以我們的功法來說，基本練習所包含的那些就夠了。等到練得很好時，練完整套功之後，可以另外再靜坐個十到十五分鐘左右。坊間許多流行的功法之所以需要長時間靜坐，是因為該功法所產生的能量運作有限，必須長時間靜坐才能獲得一些基本能量。我們的功法在調升能量鍛鍊上比較強，本來就具備快速能量回補效應，因此短時間的靜坐就能有長時間靜坐的效果。（2003.02.11）