台北市氣功文化學會製作 問：只練靜坐會不會有什麼問題？
鍾老師：靜坐不是每個人都能夠練的，許多靜坐法門是給已經準備功夫做好或者修練過很長一段時間基本動功的人來學的，對初學者或從沒練過基本動態功夫的人來說並不適合。靜坐的好處是明心，很快恢復心識能量，缺點是很難見性，很容易失神、有狀況。太早修練靜坐或單純只練靜坐，其實是揠苗助長，練出了一堆感覺來，還以為自己的功夫了得。
雖然有人單靠靜坐，身體的毛病就好了，但那是少數體質適合的人，更多人是原本沒病卻坐出病來的。因為大多數人在日常生活上沒辦法有圓融的人際關係，所以在靜坐的時候心魔百出，這時身體的運作就很容易引來陰氣，導致身體內部有很強的變化，就覺得自己的能量很大，其實是一種假相，是感覺放大了，並非真的能量增強。而且，在這樣的能量運作過程中，也很容易使體質敏感、體弱、有病的人或小孩傷到經絡脈輪。換句話說，單純只練靜坐是一種蠻危險的鍛鍊法門。純靜坐沒有辦法達到修練者所要求的內心不亂的境界，偏偏很多人以為靜坐是一個就近法門，結果引來更多問題。而且純習靜坐者，由於血氣不振，筋骨無力，很易受風寒生病，在體力勞動時更易造成身體折損而患暗傷及慢性病。
動靜合宜
所以達摩祖師北上少林時，體察當時寺僧四體不勤，不懂血氣之運，只曉靜坐誦經，便教以一些基本健身法門如易筋經、八段錦等加強內氣輪脈功法，使眾僧習後得以脫胎換骨，爾後更發展為獨樹一幟的以武弘佛的少林禪。
完整的氣功鍛鍊包括動功、靜功以及人格素養方面的修練，靜坐是屬於靜功的一部分，因此必須和動功、人際關係、行住坐臥等方面的修練搭配才能發揮它的作用。也就是先要把基本功練好，把身心調養好，把人際關係做好，這時我們的靜坐水平就會比較高、比較快、比較有效。（2002.12.11）