台北市氣功文化學會製作 問：老師常說練功苦練不一定有成，那麼，要如何練？
鍾老師：我常說練功苦練不一定有成，可是，不練就一定不會成。就像工作一樣，苦苦的做，不一定會有成就，但如果什麼都不做，也一定沒結果。工作要經營得法，練功也一樣要得法。
練功如何得法？最重的是自我平衡，不讓自己的情緒起伏。情緒一起伏，身心就不能平衡，無法心氣合一，功夫就練不成。老子說「五色令人目盲；五音令人耳聾；五味令人口爽；馳騁田獵，令人心發狂；難得之貨，令人行妨。是以聖人為腹不為目。故去彼取此。」就是要我們不要往外看，向外攀緣，五色、五音、五味全都不要。
不要把練功當成吸毒搖頭一樣，覺得很過癮，就拼命的練。我們的功法不以觀想方式，拼命的練不會有什麼問題，只是未必達到好效果，但別的功法就不同了，拼命的練，最後可能連命都沒了。如法輪功或密宗的某種練法以觀想為法門，練起來跟在吸毒一樣，什麼神奇境界、神奇能量全都來了，練的人覺得很過癮，覺得有所成，就沈迷在裡頭。這樣的練法，基本上是一種自我催眠，其實自我催眠就是自我摧殘，因為用觀想的方式帶動身體的氣場運作特別消耗生命能量。練的人以為很過癮，但越練，身體能量消耗越大，往外投射就越多。人心一往外投射，裡面就空了，生命就減損不見了。
練而無心
練功要有成，最重要的是，不往外樊緣，情緒不動、無心、無求。無心、無求的練，自然可以達到高度的運作。絕大部分同學練功都是有所求的，為了把身體練好，為了武功高強羨煞別人，為了體會那神秘、超脫的境界，不管為了什麼，這些全都是妨礙練功的態度，這樣練，不叫練功，而叫吃鴉片，自我催眠而已。
練功必須讓自己的心完全放下，無所求，諸息外緣，不作比較分別，才能進到練功的真正境界，所謂的氣功態裡運作，這樣一來，練功就不會只是像在打麻將或擦桌子一樣，功夫毫無精進。天天擦桌子，手力會增加嗎？不會，天天打麻將，手力會比人強嗎？不會，打完了只覺得累而已。練武也一樣，拼命的練，越練就越累，練到最後就垮了。運動員拼命練，練到最後就倒在地上，像許多奧運選手，這邊拉傷，那邊拉傷，最後金牌也沒了。
所以，練功不能執著，不是以為自己會了不起，不是為了比別人強、比別人好才去練，如何讓自己的生命擴大才是最重要的。當你把自己變成一個機器人，只鎖定一個目的而活，怎麼會有更大的空間和心靈去體會生命裡面的世界呢？！（2002.07.10）