「轉輪定位」通經活血
文／鍾國強
密宗有所謂「輪迴」和「涅槃」兩套終極法門，同時重 視「心」和「氣」的修練。 從氣的層次來看，「輪迴」，可姒看做是氣的運行和轉 化的作用，屬動功的範圍，不但可增加人體新陳代謝和血 液循環，對打通經絡更有裨益。所謂氣，通指自然心開通 ，心開則慧開，就到了「心氣合一」的地步。 讓我們先紮穩馬步，以逆呼吸法提肛、收腹，兩手置於 丹田，隨鼻吸嘴吐，上下呼吸兩次；第三次時深吸一口氣 ，將雙手自身體兩側同時合攏，左掌指尖向上與前臂成90 度角，右手掌置於左掌底部。 再吸氣反掌置中皖處，凝聚力量，並繃緊腹部、提肛， 屏息6到10秒，再由嘴緩緩吐氣，雙掌合攏回丹田，再調息 數次。 這招叫「轉輪定位」，對胃部、太陽神經叢、內分泌、 調整血壓均有效。
台北市氣功文化學會製作